Тақырыбы: Оқушылардың ішкі сенімділігін арттыру және қобалжуын төмендетуге арналған психологиялық релаксациялық жаттығулар
Өткізілген күні: 9.01.2026ж
Қатысушылар: Олимпиадаға қатысушы оқушылар
Мақсаты:
Оқушылардың психоэмоционалдық жағдайын тұрақтандыру, ішкі сенімділігін арттыру, қобалжу деңгейін төмендету.
Жұмыстың барысы:
Олимпиадаға қатысушы оқушылармен релаксациялық жаттығулар жүргізілді. Жаттығулар барысында келесі әдіс-тәсілдер қолданылды:
- Терең тыныс алу жаттығулары
- Визуализация әдісі
- Сенімділікті қалыптастыру техникасы
Терең тыныс алу арқылы оқушылар өздерінің тыныс алуын реттеп, ішкі күйзелістерін азайта алды. Визуализация барысында олар өздерін сенімді, табысты жағдайда елестетіп, жағымды эмоциялар қалыптастырды. Ал сенімділік техникасы арқылы әр оқушы өз күшіне деген сенімділігін арттырып, жағымды ішкі диалог құруға дағдыланды.
Нәтижесі:
Жаттығулар нәтижесінде оқушылардың көңіл-күйі жақсарып, өз-өзіне деген сенімділігі артқаны байқалды. Қобалжу деңгейі төмендеп, психологиялық тұрғыда тұрақтылық қалыптасты.
Қорытынды:
Психологиялық релаксациялық жаттығулар оқушылардың эмоционалдық жағдайына оң әсер етті. Мұндай жұмыстарды олимпиада және басқа да маңызды іс-шаралар алдында жүйелі түрде өткізу ұсынылады.
Ұсыныстар:
- Релаксациялық жаттығуларды тұрақты түрде ұйымдастыру
- Оқушыларға өзін-өзі реттеу дағдыларын үйретуді жалғастыру
- Психологиялық қолдауды күшейту